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Im Mittelpunkt der Entspannungstherapie steht das Training und die Stabilisierung des vegetativen Nervensystems, das so wieder den Ausgleich zwischen Anspannung und Erholung ermöglichen soll.
Entspannen Sie aktiv, indem Sie eine geeignete Meditation wählen: z. B.:
- Autogenes Training
- Meditation
- Atemübung.